看到托福作文题目时，不要着急下笔。首先要进入破题与立意结合的阶段。充分的破题所积累的大量思维方向给我们更多选择，而选择的立意最好满足以下条件。
要与论题相匹配
论题问的如果是提高生活质量与否，一些无关紧要的改变就应该弃之不用，比如烹调时间缩短这一项改变，是事实，且未对生活质量有直接明显影响，就应该避免用作主要论点。
一定要有内在联系
这其实是整个立意阶段的重头。之后要立意，就是要明白自己表达的对象是什么，明确立场。然后站在这个立场上，挑选支持自己的论点。
要能言之有物
这是再功利不过的一条标准。比如食物准备时间缩短能让人性情改变，破题时觉得不无可能，真落笔时却不知道由何说起，如果选了这一条为一个主要论点，结果却是写了一句话就走人，那还不如选个能下笔，能展示语言功底，也能显示思维缜密的写作方向。
按照说服力强弱排列分论点
破题结束后，需要整理行文思路。破题过程其实是个发散思维的过程，而立意，则是要把思维收回来，组织化，理清它的脉络纹路，让他们按照自认为最有说服力的顺序排列好，准备落于纸上的过程。这个说服力的强弱，应该以什么标准判断呢?
哪些论点更有说服力
能说服读者的议论，在论点选择上应该遵循一个原则：三个(或者两个)论点不能在层面上有交叉，但要符合一条明线：支持全文观点。而最打动读者的论点选择，不仅遵循上面的原则，三个看似不交叉的论点间还有一条暗线贯穿一致。令全文浑然天成，回味无穷。
立意的第一步，按照上面的原则看，当然要先确定观点。以题目为例，笔者愿意选择否，食物易于准备降低了人们的生活质量。确定观点后，破题时得到的思维方向，明显不利于后续展开的就应该排除。
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